تمارين لانفصال عضلة البطن كامل خطوه بخطوه 香港

فيديو تمارين كامل لحل مشكلة انفصال عضلة البطن و تقوية عضلات البطن. التمرين كامل خطوه بخطوه. التمرين عباره عن التمرين الاول pelvic floor 10 reps x 3 sets التمرين الثاني leg lift 10 reps x 3 sets each side التمرين الثالث side bent leg lift 10 reps x 3 sets each side التمرين الرابع leg slider 10 reps x 3 sets each side التمرين الخامس pelvic squeeze 10 reps x 3 sets ------------------------------------- يرجى استشارة الطبيب اولا قبل ممارسة اي تمرين خصوصا لو لديكم مشاكل صحيه او جسديه اخرى ------------------------------ اختبار لمعرفة انفصال عضلات البطن /watch/442Sa_-3Ko93S تمارين انفصال عضلات البطن /watch/gQDOhurZ8q4ZO -------------------------------------------- CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries --------------------------- » تابعوني على INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy FACEBOOK : https://www.facebook.com/fitnessboogirls اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3 --------------------------- لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡ --------------------------- ☞ملحوظة الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط وشكرا --------------------------- My Story اسمي ندى سويلم. زوجه وأم لطفلتين (أوليفيا و ساره). بعد ولادة ابنتي الثانيه بدأت رحلتي لحياة صحية وذلك من خلال الاكل الصحي و الرياضه مما ساعدني على خسارة اكثر من 30 ك و التخلص من الأكتأب و التوتر وتحسين حياتي وثقتي بنفسي الى الافضل. هذا التغيير ساعدني على الاهتمام بأسرتي بشكل افضل وزادني قوة وثقه بنفسي. واحب ان اشارك بتجربتي لتشجيع الاخرين لاتخاذ الخطوه الايجابيه لتغيير حياتهم وانه ليس مستحيل و لم يفت الاوان بعد. الحياة بها صعوبات يوميا مما يجعله صعبا (خصوصا نحن الامهات) ان نهتم بأنفسنا و صحتنا. اريد ان اساعد الجميع ان يجدوا ثقتهم وقوتهم وحبهم لانفسهم وجسمهم. اريدكم ان تعلموا انه ليس مستحيل ولم يفت الاوان بعد لتغيير حياتكم وجسمكم لحياه افضل و لجسم اقوى. اريدكم ان تشاركوني رحلة التغيير #انا_مع_ندى

Category