Duration 5:48

بدون نیاز به هیچ امکاناتی در منزل تمرین کنید و عضلات پا را تقویت کنید 香港

5 222 watched

189

Published 2 Apr 2021

روش تمرین در خانه برای تقویت عضلات پا بخصوص عضلات چهار سر بدون نیاز به هیچ امکاناتی . در این روش شما روزانه فقط 5 دقیق را به این حرکات اختصاص می دهید. لطفا هرگونه پیشنهاد و انتقاد خود را کامنت کنید. موفق باشید. با تشکر My othder address: http://instagram.com/alimadadimasoud http:facebook.com/masoudalimadadi