استعدى لخساره ٧كيلو /٦ايام بريجيم الشوفان مع د.انجى 香港

ريجيم الشوفان واحد من الريجيمات السريعه اللى بتساعدك على خساره وزن كبير فى وقت قصير،فى فيديو النهارده هنعرف ازاى نعمل خبز الشوفان ،وفى الجزء التانى هنعرف هناكل ايه طول ٦ايام وكل التفاصيل. مقادير عيش الشوفان: *٢٥٠جم شوفان كامل الحبه(ويطحن) *٢٠٠مللى ماء فاتر (كوب كبير) *ملعقه صغيره خميره جافه او بيره *معلقه كبيره زيت عباد الشمس او ذره او زيت الزيتون *رشه ملح *معلقه كبيره كمون حب او بذور الكتان او جنين القمح او زعتر *٢ملعقه كبيره زبادى لمعرفه كل الاكلات والوصفات المسموح بيها فى انظمه الريجيم الخاصه بقناتى رجاءا الاشتراك فى قناه يوم فى المطبخ: /channel/UCNNGjXB2iPS0DtLMHy2rE9Q Facebook page:صفحه الفيسبوك https://www.facebook.com/TheDrNJ% D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%AC%D9%89-%D8%AD%D9%84%D9%85%D9%8A-187921415221143/ متنسوش الاشتراك والضغط على زر الجرس والاعجاب وترك تعليق او استفسار. Don't forget to subscribe, like, share & comment.

Category