روتين الجيم و التمرين بتاعي (back+biceps) 香港

♡ Follow me on Instagram https://www.instagram.com/nadahmdy/ ♡ Like my facebook page for daily Fit Tips https://www.facebook.com/fitnessboogirls ------------------------------------------------------------------------ في الفيديو ده انا هشارك معاكم بالروتين بتاع التمرين بتاعي. 1-warm up 20 min cardio 2-strength training (back+biceps) 3-stretches وده تقريبا الروتين الي انا بتبعه في الجيم كل يوم وكمان هوريكم بعض الاخطاء الكتير مننا بنعملها خلال التمرين و الي ممكن تعرضكم لاصابات في المستقبل و علشان كده لازم نتجنب هذه الاخطاء ------------------------------------------------------------------------ ♡تمارين لعضلات الكتاف /watch/EaLih2JawCnai ♡وصفات صحيه /playlist/PL1NeWe2PXFGV3uUE3ToZfNtx1BaVeHhaj ♡ازاي خسيت فوق ال22ك /watch/cHzIJSCBp7iBI ------------------------------------------------------------------------ ♡Music by: Melange by AnvionMusic https://soundcloud.com/anvionmusic Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b ... Music provided by Audio Library /watch/AlshjibfVqLfh We Are One by Vexento /user/Vexento https://soundcloud.com/vexento Music provided by Audio Library /watch/UWgcny2uvsSuc

Category