ازالة الكرش بسرعة وشد ترهلات البطن السفلية حرق دهون البطن مهما كان شكلها وبمواد طبيعية فعالة 香港

ازالة الكرش بسرعة وشد ترهلات البطن السفلية حرق دهون البطن مهما كان شكلها وبمواد طبيعية فعالة. كيف تحرق دهون البطن ؟ إليك التمارين الرياضية والنظام الغذائي المناسب أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن ما سبب عدم فاعلية تمارين البطن للتخلص من الكرش. في حال ذهبتم إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقد تلاحظ قيام الأشخاص بالعديد من تمارين البطن. في حين أن هذا قد يقوي قلبك ، إلا أنه لن تتخلص من كرشك وبطنك. تؤثر تمارين البطن على قدرتك على التحمل فقط. فالدراسات تشير إلى أنه لا يوجد تأثير كبير على الوزن ، أو نسبة الدهون في الجسم ، أو محيط البطن ، أو طيات جلد البطن ، أو دهون البطن تحت الجلد عند ممارسة عضلات البطن. ماذا عن كرشك؟ لديك دهون تحت الجلد ولديك دهون في الكبد. أول ما يحدث عند زيادة الوزن هو امتلاء الكبد بالدهون. من هناك ، تتسرب الدهون حول أعضائك الأخرى. الأنواع الثلاثة للدهون هي: 1. تحت الجلد (تحت الجلد مباشرة) 2. الحشوية (دهون أعمق حول أعضائك) 3. دهون الكبد هذه الدهون تأتي من نفس الشيء: الأنسولين. تؤدي المستويات العالية من الأنسولين إلى تخزين الجسم للدهون ومنع الجسم من حرق الدهون. إن ارتفاع الأنسولين ينتج عن استهلاك الكربوهيدرات. إن هناك ثلاثة أشياء مهمة عليك القيام بها للتخلص من دهون البطن: 1. خفض الكربوهيدرات (الكيتو الصحي) 2. الصوم المتقطع 3. HIIT (تدريب متقطع عالي الكثافة) مع ماحظة أن الكيتو والصيام المتقطع سيوفر 85٪ من النتائج. 15٪ من النتائج الأخرى تأتي من التمرين.

Category