تمارين تخسيس و تقسيم الجسم كامل 香港

تمارين هييت حارقه لتخسيس دهون الجسم بالكامل مع تقسيم الجسم سوف نستخدم اوزان في هذا التمرين (شخصيا استخدمت 3 ك) او ممكن ازازتين ماء كبديل -------------------------------- التمرين Burpee 40 sec rest 10 sec Push ups 40 sec rest 10 sec Squats with calfe raise 40 sec rest 10 sec Plank rows 40 sec rest 10 sec Lunges 40 sec rest 10 sec Delts Flys 40 sec 1 min Rest Repeat 5 tims -------------------------- CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: nadags3@gmail.com Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries --------------------------- » تابعوني على INSTAGRAM : https://www.instagram.com/nadahmdy FACEBOOK : https://www.facebook.com/fitnessboogirls اعملولي اضافه على ماي فتنس بال ⬅ nadags3 --------------------------- لا تنسوا ان تدعموني و اشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية ♡♡ --------------------------- ☞ملحوظة الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رساله على الحساب الخاص لانه حساب خاص بالعائلة والأصدقاء فقط وشكرا --------------------------- هاي يا حلوين...انا ندى وانا من مصر بس عايشة في استراليا. انا بحب الرياضه و الفتنس جدا و حبيت اعمل القناه ده علشان اشجعكم معايا ونوصل كلنا لهدفنا وخصوصا كنت عايزه اشجع البنات انهم ميخافوش انهم يشيلوا أثقال و ازاي تقسم جسمك و تقويه و تخسري وزن . فا هشارك معاكم تمارين ووصفات صحية و مواضيع و ادردش معاكم Hi Girls! my name is Nada, I have a huge passion for fitness and living a healthy lifestyle😋.That is why i made this channel specially for women, to encourage them to reach to their goal body and not to be afraid from lifting weights. that is why i will provide tips, workouts and healthy recipes 💜. ------------------------- music Paradise by Artegon https://soundcloud.com/artegon Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b ... Music promoted by Audio Library /watch/8qwtTj7eEHret

Category