Duration 9:48

الانفصال العضلي | طريقة معرفته | حركات تجنبيها تماما | الانفصال_العضلي العراق السعردية 香港

3 607 watched

415

Published 5 Nov 2021

ما هو الانفصال العضلي ؟ #Diastasis Recti باختصار ، هناك فجوة بين عضلات جدار البطن اليمنى واليسرى والتي يمكن أن تؤدي إلى بطن مستدير و بارزة كيف أعرف إذا كان عندي انفصال عضلي ؟ من السهل إجراء اختبار ذاتي للانسداد المستقيمي . فقط استلقي على ظهرك مع ثني ركبتيك وقدميك على الأرض . ضع يدك على بطنك ، مع أصابعك على خط الوسط في السرة . اضغط بأطراف أصابعك لأسفل برفق ، واجعل رأسك ( الكتفين يظلان على الأرض ) لأعلى قليلاً . اشعر بجوانب عضلات البطن المستقيمة ، وانظر ما إذا كانت متباعدة ومدى انفصالها . تتم مناقشة الفصل بشكل شائع من حيث عرض الأصابع - على سبيل المثال ، فصل إصبعين أو ثلاثة #الانفصال_العضلي #ولادة #ولادة_طبيعية #كرش #بطن #وزن_مثالي #تحفيز #latif_ghrir #تخسيس #المراة #سيدتي #علاج #علاج_طبيعي تواصلو معي لطلب افضل برنامج في العالم والاسرع @latif_ghrir 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 عن طريق الانستغرام https://instagram.com/latif_ghrir?igshid=1k7z733vjr2l ____________________________________________________ Snap @Latif_ghrir Instagram @latif_ghtir Facebook Latif.official TikTok Latifghrir ---------------------------