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Rutina DEMOLEDORA Para FEMORAL. Para CRECER PIERNAS Desde Casa. Entrenamiento 178.

by CUERPOS10 EN CASA

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Published 11 May 2020

Rutina DEMOLEDORA Para FEMORAL. Para CRECER PIERNAS Desde Casa. Entrenamiento #178. Si eres de Colombia y deseas mis bandas elásticas, me puedes escribir a mi WhatsApp y con gusto te las envío hasta tu casa: https://wa.me/573144359142?text=Hola%20Norita,%20estoy%20interesada%20en%20las%20bandas%20elásticas . SUSCRIBIRTE AQUÍ: @CUERPOS10 EN CASA MI OTRO CANAL: @CUERPOS 10 CANAL DE MI ESPOSO: @CONCIENCIA10 CANAL DE MI HIJA: /channel/UCxE6kUz10Jzsu5giCIEB2Pg CANAL DE MI HIJO: /channel/UCOqT0LdETSu-jvsVodyCGzw LOS MEJORES VÍDEOS DE MI CANAL: 1. /watch/s429=t&QrnsQvbZrIeZ9 2. /watch/s602=t&ciKWs8Jw_RTw2 3. /watch/s7811=t&keFWaBrrNsSr1 4. /watch/M121MQm9aA291 5. /watch/Q9tEdkdyWdPyE OTROS VÍDEOS INTERESANTES Y DE MI VIDA PERSONAL 1. APRENDE CÓMO ALIMENTARTE PARA TENER UN #CUERPO10 /watch/s03=t&g1-mjDuWsZfW= 2. MI PRIMER VÍDEO EN YOUTUBE (CUANDO ESTABA EMBARAZADA) /watch/s911=t&YwVyd1461Mz61 3. RUTINA CON MIS 3 HIJOS: /watch/s342=t&EXloPIarvaTr2 4. MI EXPERIENCIA COMPITIENDO EN BIKINI FITNESS. /watch/s38=t&YrGaDca5P2B5= 5. BATIDO PARA BAJAR DE PESO: /watch/s7=t&soY2syZ3Em63t 6. RECETA PARA ELIMINAR GRASA Y ADELGAZAR /watch/8Nm39uYme1Dm3 7. USO DE LAS FAJAS /watch/s2=t&YfRTJosyOpbyt 8. PREGUNTAS Y RESPUESTAS /watch/s311=t&AAqRhEwX8-hX1 9. MI EXPERIENCIA CON LOS ESTEROIDES ANABOLICOS /watch/s22=t&87_ZeXJtv2-t= 10. ENTRENANDO EMBARAZADA /watch/4enFrR9O4sCOF MIS LISTAS DE REPRODUCCIÓN: RUTINAS PARA GLÚTEOS https://goo.gl/XXgzKA RUTINAS PARA ABDOMEN PLANO https://goo.gl/CRiVUB RUTINAS PARA ESPALDA https://goo.gl/Z5JCDu MIS REDES SOCIALES: 👇😍Suscribete a Mi Canal de YouTube😍👇 https://goo.gl/mswRCw 👇😍Sigueme en Instagram😍👇 https://goo.gl/8O187s 👇😍Mi Pagina de Facebook😍👇 https://goo.gl/y5XRFm 👇😍Sigueme en Twitter😍👇 https://goo.gl/d8oDi3 👇😍Mi Perfil En Google Plus😍👇 https://goo.gl/bE0MuE Music: https://www.bensound.com

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Comments - 149

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@CUERPOS10ENCASA4 years ago Si eres de Colombia y deseas mis bandas elsticas, me puedes escribir a mi WhatsApp y con gusto te las envo hasta tu casa: . .. 13
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@judaizambrano41684 years ago Son entrenadora de crossfit y muchos de tus ejercicios son geniales para mis rutinas te lo agradesco, yo no tengo problema para crecer msculo mi cuerpo . ...Expand 2
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@polita71004 years ago Las mejores rutinas en casa de todo youtube. Gracias! 5
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@unasdianazapata83784 years ago Ejercicio para los gorditos de la entrepierna gracias por todos tus vdeos. 8
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@yohannavanesaportalhhhj63344 years ago Gracias norita por tu ayuda de los ejercicios nos ayudas muchsimo abrazo y beso. 3
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@isabelgarcia-lm1ke4 years ago Hola norita buen da. Tus rutinas siempre taneres como el prework. Uno esta sin nimos pero solo de ver tu energa contagias. Gracias por hacerlo por ti y por nosotras. Bendiciones. 1
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@lunaazul38704 years ago Hola soy de mxico me gustaron tus videos y la forma en que motivas. Desde hoy soy tu nueva suscriptora. 2
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@jessicaagurto47194 years ago Exelente norita muchas gracias. Me encanto la rutina della de maana jueves reyna. In abrazo enorme. 1
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@vivydonoso68694 years ago Gracias norita la rutina estuvo sper la segu al pie de la letra yo no tuve ligas pero le puse la mancuerna en medio de los tobillos sper quemo full te admiro mucho me encantan tus piernas. 1
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@katherinequintana54724 years ago Amo estas rutinas dolorosas pero efectivas gracias norita esta sper. Esta ser mi rutina de femoral esta semana. 4
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@mariasanchez-me8hs4 years ago Excelente norita, vamos a trabajar esos femorales, gracias. 3
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@ailynrosa86574 years ago Norita siempre activame encantan tus rutinas, me ponen full. 4
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@angellegalviz72173 months ago Hola dorita me encantan tus rutinas por eso te sigo.
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@ivonneramos96284 years ago Muchas gracias estas y como todas tus rutinas estarn geniales muy buenas yo estoy feliz hacer cada maana tus rutinas eres una gran mujer y gracias por tus lindo entrenamientos. 2
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@ren20234 years ago Muy buenas tus rutinas amanec muy adolorida podras poner cada cunto cambiar de entrenamiento veo tus vdeos y de ah ago mi rutina exelente hacerlo al mismo tiempo que tu.
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@babyosorio96544 years ago Lluvia de bendiciones norita, felicidades por el da de las madres, exelente rutina, muchas gracias. 2
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@Mountshasta4 years ago Amo tus rutinas! Gracias! Gracias! Piernon que tienes, algn da lo lograr, vamos por buen camino! 2
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@luzray55664 years ago Super rutina de. Saludos desde monterrey. 1
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@angievega88252 years ago Wao me encant esta rutina rpida y efectiva. La hice el sbado y hoy lunes no aguanto los femorales.
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@lauravalentinariospena90794 years ago Aay norita muy buena su rutina mil gracias bendiciones. 1
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@albaluzberona99754 years ago Hermosa gracias, gracias, gracias por todo. Buenisima me encanto.
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@yaquiorquintero65994 years ago Exelente rutinas gracias norita vamos por esos resultados. 3
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@ruthruiz11373 years ago Gracias por tus ejercicios, me gusta como explicas. Pero, estos no son para casa. Necesita equipo.
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@melissaruiz72934 years ago Excelente norita vamos a empezar la semana muy fuertes yo amo tus rutinas poderosas pero efectivas. A darle a esos femorales bendiciones norita. 2
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@kiregarcia5894 years ago Est muy buena wsa rutina la pondre en prctica besito. 1
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@arianmabrego72164 years ago Me gusta tu canal porque me gustaria aser ejesisio en casa q ir al gin.
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@lizderlygarciaberrio14654 years ago Hola te agradesco por tus aportes. Quiero saber que rutina hago para engordar mis piernas osea poner grandes mi tren inferior y adelgazar tren superior.
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@naturavital92814 years ago Hola norita. Te escribo desde per. Yo siempre he ido al gym. Pero desde que comenz la cuarentena en mi pas. La verdad que he estado viendo v opciones. Hasta que vi tu canal con tus rutinas de ejercicios excelente. Y de ah no me muevo. Entreno todos los. ...Expand
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@luciadelacruz52554 years ago Excelente rutina norita me est gustando para maana dios te bendiga aun me duelen las piernas del sbado. 1
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@monicaramos10762 years ago Listo norita 9 de septiembre del ao 2022. 1
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@rosidaliamarroquin13794 years ago Gracias norita, probare ya me desanime, no me crecen, las trabajo 3 veces x semana ya llevo como un ao y no avanzo, no se donde este la falla, pero t siempre me motivas, full, me sper encanta tu ropa de entreno. 1
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@luciadelacruz52554 years ago Lo hice norita, termin esta rutina sude las series las hice 4 de 15 y otras de 12 dios te bendiga hermosos tus nios.
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@camilasalinas17594 years ago Hola hermosa! En un comentario lei que consumes colageno, esa proteina ayuda a aumentar la masa muscular? Yo las tengo en pastillas. 1
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@luddyquintero20614 years ago Hola notita necesito rutina de aductores x fa. 2
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@TUPEDACITODEORO4 years ago Norita buen y bendecido da, podras indicarme de cuntas libras son tus mancuernas as como el grosor de tus ligas, saludos desde mxico. 1
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@lynn61483 years ago Yo soy pura pierna jajaja las tengo largas y gorditas as que es ahi y en las caderas donde ms peso acmulo, necesito tonificarlas para que estn como quiero, voy a probar con esta rutina y espero terminarla. 1
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@nathaliecr41864 years ago Excelente rutina norita. Dueleee ahh pero ricoo me encanta. 2
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@taniatorres33864 years ago Norita disculpa yo hago rutinas de piernas para crecer cudriceps y glteos, veo un buen avanze en los glteos pero no as en mis piernas, casi no me id="hidden13"han crecido soy de piernas muuy delgadas casi sin nada de masa muscular
puedo hacer dos veces la semana la rutina de piernas por ej lunes y viernes y el mircoles est rutina parao como divido los ejercicios para la semana?
ser qu debo revisar mi alimentacin para ver resultados ms pronto ayuda por favor
tienes un cuerpazo toda mi admiracin mujer bella!. ...Expand
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@gloriayanethvegaarenas79604 years ago Hola amiga por favor podria siempre contarnos lo que comes despues de cada entrenaiento, ya que solo me crece la barriga. O hacer un video especcificando . ...Expand
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@carlostaveras63644 years ago Hola me encanta tu vdeo donde encuentro esa banda elstica? 1
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@BWRippedSystem4 years ago Excelente rutina, yo tambin subo videos fitness contribuyendo la salud y bienestar de la gente.
contribuimos de corazen estos tiempos difciles.
les deseo sigan con xito!
saludos.
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@gloriayanethvegaarenas79604 years ago Soy del tipo de cuerpo triangulo invertido y que dificil es engrosar las piernas. 7
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@LisLili4 years ago Norita. Gracias por tus rutinas. No tengo pesas as que toca bidones con agua de 5 kilos. Y por banda tengo una cilndrica que no ayuda mucho pero hago l . ...Expand 1
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@pedroperezgaytan574 years ago Los intentar. Cada que tiempo los recomiendas? 6
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@luzdaryvargas795110 months ago Hola el peso muerto no es la pesa pegada a las piernas tu lo haces diferente siempre retirado de la pierna.
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@noealbertoespinelacosta82114 years ago Hola buenas tardes me encantan tus vdeos, una pregunta, cada cunto se hacen estos ejercicios? Y que batidos puede tomar o alguna protena? Es que soy muy delgada.
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@alejandralopez20304 years ago Horita ayudame x favor necesito subir de peso de masa muscular que hago aydame gracias por tu rutina. 2
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@cristinaorbegosomaisch86694 years ago Hola norita de que ancho es tu banda? Y que ancho me recomendarias? Ya que quiero comprar y veo que hay desde 2. 5 cm hasta 6 cm. 1
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@cristinaorbegosomaisch86694 years ago No es recomendable usar alguna faja para bajar con las mancuernas?
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@alexandermarquez94204 years ago Para principiantes y flojas como yo que me aconsejas. 1
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@taniacarrillo58342 months ago Norita est poderosa sta rutina pero dime trabaja todo el tren inferior en general?
y otra duda al hacer el peso muerto unilateral siempre escuche q . ...Expand
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@lautef16394 years ago Qu hermosas las piernas de esta mujer! Necesito sus rutinas ya jajaja. 1
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@salassbrasil18523 years ago Una duda. Si quiero empezar a hacer losque empezar mirando este e ir mirando los dems, todos los das o cuantas veces la semana tengo que hacerlas? Agradecera mucho si me responden. 1
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@auragonzalez25854 years ago Que hacer si no tengo pesas bueno casi nada.
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@tanyaorellana27104 years ago Les juro que no siento ningn dolor al hacer stos ejercicios. No puedo conectarme con mis msculos. 1
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@noralbacardozo20974 years ago Aumentando peso xd como si estubiermos en el gim.
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@noralbacardozo20974 years ago Cmo si las amas de casa tuviramos mancuernas. Me di mal genio.
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@paulavenegasluis5574 years ago Yo no tengo nada de esos instrumentos que tu usas.