زوروا موقعنا
https://restarturself.com/
مصادر الكاربوهيدرات الطبيعية lملف
https://drive.google.com/open?id=1S8LctzbcBS29pKk_1VXnPFZtDy2m2x6_
رابط جداول التمارين المجانية
https://restarturself.com/plans/
تابعونا عالإنستجرام
https://www.instagram.com/restarturself/
صممنا تدريب مجاني عبارة عن خطة غذائية وتمارين لزيادة الوزن والعضلات
أول مرحلة من خطة زيادة الوزن :
/watch/j1oP81P ...
,
ووصممنا أيضا خطة لحرق الدهون ممكن تمشي عليها ورح تستفيد :
/watch/qPPSt170JaSPakR4P3fobzBTedfi3-r_LP=tsil&E_KsAGzyMyzyS
مرحبا , بانطلاقة البراند ( جدد نفسك) -حبينا نهديكم دورة صغير عن أسايات الأكل لتعرفكم بمعلومات مهمة عن الأكل كان لازم تعرفوها و أنتو صغار - هاي المعلومات رح تفيدكم كثير وتغير نظرتكم لموضوع الأكل وتساعدكم كمان إنك تعملوا برامج وجباتكم اليومية بطريقة صحية وصحيحة تخليكم توصلوا لهدفكم بأسرع وقت
بهاي الحلقة عم نحكي عن
الكاربوهيدرات
النشويات
السكريات
الفواكه
الكارب
الكاربوهيدرات البسيطة
الكاربوهيدرات المعقدة
الكاربوهيدرات الصحية
الكاربوهيدرات الصناعية
السكر الصناعي
مصادر الكاربوهيدرات
أنواع الكاربوهيدرات
مصادر الكاربوهيدرات