كيف تخسر كيلو دهون أسبوعياً 香港

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام ! https://www.instagram.com/abdullah.tulba/ . هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام ! https://www.instagram.com/abdullah.tulba/ . اليوم حنخلي عجز السعرات اليومية يوصل 1500 سعرة و مع ذلك نخسر الدهون و ما نخسر العضلات و يكون التخسيس صحي و قوي جداً كلنا متفقين على عجز السعرات لازم يكون منطقي و ما يتجاوز السالب 500 حتى تخسر دهون بدون ما تخسر عضلات و تدمر معدلات الأيض و يحدث ترهلات في جسمك بس اليوم حخلي أجسامك محرقة دهون و أضاعف نتائجكم بأسرار و حلول غالباً فيتاكم و هي من العوامل القوية في تحقيقي نتائج سريعة و خرافية مع المشتركين حلقة جديدة و ممتعة من دردشات مسائية خليكم معي تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇 https://api.whatsapp.com/send?phone=972593615607 حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌 https://www.instagram.com/nutrition_joker/ احصل على برامج NJ3 الاحترافية و حول جسمك للأبد الآن !! كل هذا وأكثر.. تفضل بزيارة موقعنا 🎯 abdallahtolba.com صفحتنا على الفيسبوك ✔️ https://www.facebook.com/NutritionJoker 0:00 - مقدمة مضاعفة حرق السعرات الحرارية 0:45 - شرط اساسي لخسارة الدهون بشكل صحي 0:44 - كيف تحرق 1000 سعرة اضافية يومياً 2:21 - كيف يتم حرق السعرات في جسمك و أين يتوزع 2:24 - معدل الأيض الأساسي و كيفية زيادته 2:52 - سعرات الهضم 3:05 - سعرات النشاط البدني و أنواعه 3:55 - كيف يعمل النشاط البدني الغير رياضي على حرق الدهون 5:19 - أسباب ضعف النشاط البدني الغير رياضي في يومنا هذا 5:57 - ماذا تفعل لزيادة النشاط البدني الغير رياضي و تحرق مئات السعرات 7:14 - الخلاصة

Category