المقادير
كاسان من دقيق القمح
كاس من نخالة القمح
كاسان من الجزر المفروم ناعما
3 ملاعق كبيرة من الزبيب
كاس من الماء
تفاحتين صغيرتين
2 ملاعق صغيرة من خميرة الحلويات
رشة فانيليا و رشة قرفة
2 ملاعق من زيت الزيتون
مكسرات على حسب الدوق
براونيز الشوكولا صحي لذيذ وسهل التحضير بدون بيض ولا زبدة ادخلوا لمعرفة طريقة التحضي
/watch/4o6iLNhlh-2li
طبق صحي مليئ بالالياف مكون من كويرات بالسبانخ وسلطة القوق مرفوقة بصلصة نباتية
/watch/AHV3RgSNOFRN3