المكونات
كيلوغرام تمر
نصف كيلوغرام شوفان
ملعقتين عسل
ملعقتين زبدة - الزبدة هنا ليست ضرورية بالنسبة لناس الي يحبوا الوصفة تكون صحية 100 % ممكن تستغناو على الزبدة والنتيجة نفسها
ملعقتين ماء زهر
التزين من الخارج
شوكولاته سوداء - الشوكولاته السوداء صحية 100 % وتبث علميا انها جيدة لتقليل خطر الاصابة بالسكتات الدماغية, كما تمتلك خصائص مضادة للالتهابات و تعزز قوة الداكرة و تساعد على تقليل ضغط الدم
كوك او جوز الهند او اي نوع من المكسرات
وصفة الكرواصون
/watch/sf6eOBCZXlBZe
عصير البرتقال الاقتصادي
/watch/Y2hIOTNl7GelI
خبز صغير محشي
/watch/At_pqoH0nPy0p