افضل طريقة لخسارة الوزن في اسرع وقت بدون تعب , انقاص الوزن فى الشتاء بدون رجيم ,
ليس بالضرورة عمل رجيم قاسي لخسارة الوزن و لكن يمكنك التخلص من الوزن الزائد بدون رجيم , سأقدم لكم افضل طريقة لخسارة الوزن في اسرع وقت , و تعتبر الانسب لانقاص الوزن في الشتاء ,
لان هناك اشخاص لا تستطيع عمل رجيم لخسارة الوزن في الشتاء و لذلك فا هذه طريقة انقاص الوزن بدون حرمان من الاكل و خسارة الوزن بدون تعب .
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب ! :
/watch/kqvmf-0vyb3vm
كوب واحد سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها , تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله :
/watch/sl2JfmmCHXlCJ
تحدى الصيام المتقطع لخسارة 7 كيلو فى اسبوع بدون تعب او حرمان من الاكل :
/watch/YsBGAU8JQPeJG
@hindahmad50724 years agoاهلا كابتن اني من متباعينك من ليبيا ليا ما يقارب الثلاث شهور انتابع فيك كنت اتمنى اني اضعف جربت جميع الانظمة طبقت كل شي بس للآسف ما كان في نتيجة لعند في يوم صدفة شفت فيديو ليك عن الصيام المتقطع وبعض التمارين قررت اجرب وبالرغم كنت متوقعه ان مش رح انشوف نتيجة بس الصدمة قدرت ننقص 17 كيلو في 3 اسابيع والله مش قادره نوصف كمية الفرحة الي اني فيها وربي شاهد ع كلامي طبقت جميع كلامك من الآكل والمشروبات وجميع نصايحك بجد شكراً ليك لساني عاجز عن شكرك ربي يسعدك وايفرح قلبك ويعطيك ماتتمنى كل كلمات الشكر قليلة فيك تستاهل المليار متابع 💙💙 ...296
@
@fathyelgendy4 years agoمين وزنه زاد زيها في الشتاء ...؟ يعمل لايك و تعليق بوزنة بقي كام و اللي حافظ ع وزنه يقول كام ..؟ الانستجرام : Fat7yTV 407
@
@user-vw8ot3ot9o4 years agoانت المقصود.. "لعل الله يرزقك قريبًا ب ليله لا تنام بها من شدة الفرح" قل ياالله ياالله ياالله ماخاسرين والو جام وابوني اليوم 76
@
@amani88314 years agoراح اجربها اسبوع اردلكم النتيجه لايك للتذكير 129
@
@user-rd3fi4ip5m4 years agoربنا يبارك فى حضرتك يا كابتن بجد والله تمارين ونصايحاك كلها فوق الممتاز . تحياتى لحضرتك . 3
@
@user-kv1gt4sq6s4 years agoالله يبارك فيك ياكابتن انا متابعتك من سورية وكتير استفدت على الرياضه معك وان شاء الله رح طبق هل النظام ..الله يحفظك يارب 8
@
@user-qg7bl2oy4s4 years agoلا تغفل عن ذكر الله : - سبـحـان الله ❤️❥ - الـــحمــــدلله ❤️❥ - الله اكــــــــبر ❤️❥ - لا إلـه إلا الله 19
@
@haneenhussien58464 years agoعاشت ايدك اني مستمرة وياك بالتمارين وداشوف نتيجة ان شاء الله اوصل لنتيجتي الاريدهة ♥️ 13
@
@user-ow2im2sl9d4 years agoطيب أعمل فيديو تمارين للناس الذي عندها كرش وسمنة افخاذ وسواعد اليدين وسيلوليت مره واحده بفيديو واحد لأن في ناس مافيش معاها وقت انها تطبق كل فيديو لوحده بوقت واحد 16
@
@user-jb2lc7fn9f3 years agoانا بلشت من اليوم ع هاد النظام وعملت رياضة نص ساعة 😊بعد اسبوعين بخبركن النتيجة ادعولي🤗💙 9
@
@Milk-yv6sj4 years agoجزاك الله كل خير جمعة مباركة يا كابتن 👏👏👏👍👍👍👍❤❤ 3
@
@habibasayed23944 years agoشكرا جدا على كل حاجه بتعلمهنا ربنا يحفظك ويجزيك الخير كلة 2
@
@shahdmahmoud63404 years agoما شاء الله اللهم بارك شكرا على مجهود وتعب حضرتك معانا وانا بستفاد من حضرتك كده والوصفات ما شاء الله جميلة اوى جزاك الله خيرا
@
@reemalzhrani78624 years agoجزاك الله خير على المعلومات الرائعة المفيدة جعلها في ميزان حسناتك 👍👍👍👏👏👏🌷🌷🌷💚🇸🇦 3
@
@dnoohasan52044 years agoوالله اني وزني58 ومتابعتك من 3سنوات 😚❤من العراق🇮🇶 الله يوفقك يارب 4
@
@user-hp8ov4up3t4 years agoانا من سوريا وخسرت مع تمرين من تمارينك 7 كيلو بدون رجيم قاسي شكرا لك كتير كابتن 42
@
@ajma_l4 years ago♥️ﷺاللَّهُــمَّ صَــلِ على مُحمَّدﷺ♥️. 21
@
@raedaboelmate74023 years agoانا بشكرك جدا لأني مشيت على تمرينات وخسيت ١٠ كيلو ومازلت على التمرينات أصبحت ٧٥كيلو بدلا من ٨٥كيلو 1
@
@amerahassanzeena97124 years agoربنا يجازيكى الف خير يا كابتن انا متابعة حضرتك وكرا لحضرتك على كل مجهوداتك 👍👍👍👍
@
@nolenl15034 years agoالله يجزاك خير ويعطيك الصحة والعافية ❤️👍 1
@hebaalyazji75234 years agoفيديو مفيد جدا راح اتبع النصائح الي قلتها اكيد 💕 1
@
@bakifateh47454 years agoفعلا كنا بحاجة لمثل هذه النصائح ،،شكرا كابتن ،،،الموسيقى ذكرتني بتمارين تباتا ههههه
@
@shymaaalabd12294 years agoاول تعليق يارب اعني على خسارة وزني الزائد بصحة وعافية يارب 15
@
@AaAa-fp6ux4 years agoماشاء الله كابتن فتحي الفديو روعة فديوهاتك بتنزل بوقتها عن جد وحتى التمارين فجد كابتن فتحي الرجل الصح في المكان الصح استمر وبلتوفيق يارب 3
@
@oumislamhafid7514 years agoانشاء الله بكره نبدا الريجيم و الرياضة و نقولك النتيجة 2
@
@shahad6284 years agoلن نتوقف عن المحاولة نحن الذين قهرنا الصعوبات باصرارنا 🕊 7
@
@user-kv9dz6jc8r4 years agoياربي ابنك يخبل حرامات مامو جود بالفديوات الله يحفظه
@hayammostafa10524 years agoلو سمحت ياكابتن اى التمارين افضل لانقاص الوزن الكارديو ولا الايروبكس والفتنس وشكراا على مجهودك
@
@user-sw1qy1vr9i4 years agoراح ابلش من بكرة ان شاء الله ١٤ -١٢ ويعطيك العافية 3
@
@entisaralwahhabah23964 years agoشكرا لك من الرياض قررت ابدا دايت اليوم
@
@user-so3jp1pl9j4 years agoالله يحفظك كابتن انشاء آلله من اليوم راح ابدي وبعد شهر اكوللكم الله ينطيني الصبر والقوه يارب اني وزني ٩٥ 3
@
@user-bk7oj9yz1v4 years agoجزاك كل خير والله يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب العالمين 10
@
@ayaammar20424 years agoكولش صح هل نظام دامشي علية جنت ٧٠ صرت ٦٧ يارب انزل اكثر♥️🔥
@
@mohamedbassyouny20714 years agoالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت يا كابتن طيب لو كان سكر دايت عادي طول اليوم 4
@
@hevabozan99044 years agoمرحبا انا بتابعك علطول في عندي سوال ازا بتقدر تجاوبني. في عندي ترهلات بلبطن والارداف أو المشكلة مابقدر العب رياضة لانو في عندي مشاكل بضهري بشو بتنصحي. الله يخليلك ولاديك يارب. 3
@foodlover24204 years agoهبدأ من بكره ان شاء الله الوزن الحالي :62 كيلو الطول :155 الهدف : 50 كيلو 1
@
@talintalin57603 years agoانت 😶😶😶متأكد بعمل هيك لان هيك كتير يعني باكل كلشي بس خبز اسمر وانا بالاساس مبطله الرز عنجد انت روعه راح جرب وبقلك وزني حاليا 74وبدي وصل 65وبوقف
@
@fawziandmariaandmalak83084 years agoفعلا طريقة ريجيم سهلة ومهمة في الشتاء 👍👍👍
@
@talintalin57603 years agoكيفك اخي ممكن تحكيلي عن عصير الملفوف للتنحيف او الي تقولوه بالمصري كرنب وواي واحد افضل الاخضر ولا الخمري وبشكرا كتير تحياتي الك اختك من سورياا
@
@user-cg5jc3tg1v4 years agoالسلام عليكم كابتن كابتن شنو رأيك بالسكر ستيفيا صحيح ان السعرات قليلة وممكن ان يكون بديل للسكر الابيض الي نستعمله للشاي او الحلويات 3
@
@bousbamohamed55393 years agoبصراحة جربت عدة ريجيماتمن الي نزلتهم والحمد للهكان وزني 82والان اصبح وزني 67 باقي 7كيلو لازم تنزل ادعولي نزلهم 10
@
@nadoshmansour36854 years agoمنور يا كوتش وتسلم علي كل النصائح ❤❤❤❤👍👍👍👍
@
@aseisseel51304 years agoياي يا ريت عندي هيج احد ابعائلتي ما يخليني اسمن 😅😅 14
@
@al-noorqn39534 years agoياليت التصوير يكون بدون موسيقى عامله إزعاج وذنب عالفاضي وشكرا عالمجهود المقدم 40
@
@M.Hassan8804 years agoرحله إلى المدينة المفقوده I مدينة النحاس الجزء الثانى ادخل القناه اتفرج على الفيديو >> 7
@
@mariaandmaysastarfanz58603 years agoبل توفيق قناة رائعة ينفع مشروب الحليب مع لقهوا او بزيد الوزن
@
@mondirlo85414 years agoكوتش من فضلك كام كيلو راح اخس لمدة شهر وانا مع هذه الطريقة اختك من الجزائر انا اتابعك وتعجبني اسلوبك الشكؤرا لك وربنا يجعلو في ميزان حسناتك
@
@user-jx4cj9lv1p4 years agoمساءالخير ياكابتن بعد اذن حضرتك انا بحب افطر شاى باللبن بمعلقة سكر واحدة هل بيتخن فعلا ولا لأ
@
@user-gk9sj7ig8u4 years agoيعطيك العافية كيف بكسر ثبات وزني لو سمحت 4
@
@hanad094 years agoصاحبة الجو الريفي والغيم والقهوه والمطر 🌵💚
@
@abeertawaha66734 years agoيجزيك الخير كابتن سؤال انت قُلت 3 عملاق سمر كحد اقصى من السكر ... طيب في فاكهة من حبتين ل 4 حبات كمان ... و الفاكهة فيها سمر طبيعي .. لازم نقلل منه أثناء الدايت صح كلامي
@
@user-bv3oi8mv9q4 years agoكابتن العسل الاسود او دبس التمر هل ياثر على زيادة الوزن ارجوك جاوب متابعتك من العراق
@
@zohrachenoufi3294 years agoانا زهرة من الجزائر اريد تساعدني في خسارة وزني 78 واريد وزني 60 وعندي مشكل بطني بعد الولادة اصبح قبيح ارجوك ساعدني حاولت مرات كثيرة ولم افلح يا رب اكون خفيفة علبك 2
@
@user-wc2zg7ug8k4 years agoممكن تكلم عن المشي وحرق الدهون في المشي 2
@user-fj1lt3du6w4 years agoمرحبا يا كابتن ✌ وزني حاليا 74 بعد ما كان 80 ومكملة سأتبع الطريقة خلال فصل الشتاء كاملا إن شاء الله 2
@
@hichamyaakoub9374 years agoهل اكل الفول السوداني المحمص يوميا يزيد الوزن وهل له تأثير على الصحة؟؟اريد إجابة من فضلكم
@
@sihamsisi2464 years agoكابتن كم مدة هذا الريجيم من فضلك ومشكور مقدما سلام من الجزائر
@
@mahanazar26424 years agoشونك كابتن ممكن تشرحنه عن الفاكهه الكاكي وهل هيه صالحه للرجيم
@
@user-hm3qf2bj7s4 years agoاحلى كابتن بل عالم 😍😍😍😍😍😍🌹جميع التمارين والرجيمات فعاله انه شنو رجيم وشنو تمارين ينزلهن امشي عليه وانزل وزن ربي يحفضك 6
@
@Noor-ij1sl4 years agoالسلام عليكم استاد ممكن جاوبني عند تطبيقي تمرين الصدر يضهر عندي الالم بثديين مثل صلييل قوي ارجو الرد يااستاد ربي يحفظك 2
@
@user-mh4mq1vj6s4 years agoشكرا كثير استفت من الفديو جدا الله يجزاك الف خير 1
@
@user-ur6ho5ez4v3 years agoاني معاكم بإذن الله من السبت أن شاء الله وبرجع بعد5اسابيع اقللكم كم نزلت ادعووولي
@
@user-dj7zr4oi9w4 years agoكابتن تنصحني بالكيتو وهل له آثار جانبية وصحيح اول ما اترك الكيتو يزيد وزني اكثر
@
@mohamedsalhp5744 years agoجزاك الله كل خير ان مكونتش بنزل في الوزن بس لم تبعتك والله نزلت ٥ كيلو في ١٠ ايام
@
@user-jp6uo1xq3t4 years agoانا مشيت على حاجه انت منزلها لي من كم يوم كده بس وزني منزل👌👌👌👌👌👌👌👌👌 9
@
@user-ht5ul3un9f4 years agoمن عنده قروب لخساره الوزن او شخص يتحدى من يخسر وزن اول او اسرع 😶ابي شخص يحفزني 13
@
@Ghaya7174 years agoكبتن يستوي انسوي هذا الرجيم لمدت اسبوع ولا لازم اكثر ارجوك رد علي 11
@
@user-wb4ju1wg2y4 years agoسؤال ارجو الرد اني قاطعه الخبز والسكر والرز نهائيا بس اسوي شوربه الشوفان بدون زيت نهائيا شوربة الشوفان هم تظر قصدي تسمن
@
@karrarsemir1213 years agoمرحبا كابتن انه من لعراق متابعتك انه كلش ضعيفه بس بعد لولاده صار عندي كرش وارداف شون اتخلص منه ياريت تنزل فديو 1
@
@jannatelfirdaws20114 years agoسلام كابتن تحية من المغرب ارجوك تمارين لجسم التفاحة عندي وزن زائد فالضهر والكرش 4
@
@user-jm1go1ji3u4 years agoسلام عليكم كابتن متابعتك من العراق اني جسمي رشيق بس عندي مشكلة كبر في منطقة الصدر والكرش احس سمني كلة متركز بهالمنطقتين ومن باجر ان شاء الله راح اجرب هالفيديو وان شاء الله اشوف نتيجة لان تعبت من كبر منطقة الصدر والكرش واذا عندك نصائح الية ياريت واكون شاكرة ...
اني من متباعينك من ليبيا ليا ما يقارب الثلاث شهور انتابع فيك كنت اتمنى اني اضعف جربت جميع الانظمة طبقت كل شي بس للآسف ما كان في نتيجة لعند في يوم صدفة شفت فيديو ليك عن الصيام المتقطع وبعض التمارين قررت اجرب وبالرغم كنت متوقعه ان مش رح انشوف نتيجة بس الصدمة قدرت ننقص 17 كيلو في 3 اسابيع والله مش قادره نوصف كمية الفرحة الي اني فيها وربي شاهد ع كلامي طبقت جميع كلامك من الآكل والمشروبات وجميع نصايحك بجد شكراً ليك لساني عاجز عن شكرك ربي يسعدك وايفرح قلبك ويعطيك ماتتمنى كل كلمات الشكر قليلة فيك تستاهل المليار متابع 💙💙 ... 296
الانستجرام : Fat7yTV 407
"لعل الله يرزقك قريبًا ب ليله لا تنام بها من شدة الفرح"
قل ياالله ياالله ياالله ماخاسرين والو جام وابوني اليوم 76
بجد والله تمارين ونصايحاك كلها فوق الممتاز .
تحياتى لحضرتك . 3
الله يوفقك يارب 4
لوسمحت يا كابتن طيب لو كان سكر دايت عادي طول اليوم 4
في عندي ترهلات بلبطن والارداف أو المشكلة مابقدر العب رياضة لانو في عندي مشاكل بضهري بشو بتنصحي.
الله يخليلك ولاديك يارب. 3
الوزن الحالي :62 كيلو
الطول :155
الهدف : 50 كيلو 1
كابتن شنو رأيك بالسكر ستيفيا صحيح ان السعرات قليلة وممكن ان يكون بديل للسكر الابيض الي نستعمله للشاي او الحلويات 3
وشكرا عالمجهود المقدم 40
كيف بكسر ثبات وزني لو سمحت 4
سؤال انت قُلت 3 عملاق سمر كحد اقصى من السكر ... طيب في فاكهة من حبتين ل 4 حبات كمان ... و الفاكهة فيها سمر طبيعي .. لازم نقلل منه أثناء الدايت صح كلامي
وزني حاليا 74 بعد ما كان 80 ومكملة
سأتبع الطريقة خلال فصل الشتاء كاملا إن شاء الله 2