ممارسة الرياضة اثناء الصيام l احذر أن تمارس الرياضة وأنت صائم إلا باتباع هذه النصائح 香港

السلام عليكم إخواني أخواتي ، مرحبا بكم في قناة المحترف للرياضة و فنون القتال 👊 موضوع حلقة اليوم عن ممارسة الرياضة أثناء الصيام و فوائد ممارسة الرياضة قبل الإفطار 👉 إذن فماهو الوقت المناسب لممارسة الرياضة في شهر رمضان وهل صحيح ما يقال أن ممارسة الرياضة أثناء الصيام لها أضرار ؟ بالفعل ممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار و أثناء الصيام بصفة عامة لها أضرار كبيرة إذا لم يحترم الممارس نوعية التمارين الرياضية و أوقات التداريب 👉 للتمارين الرياضية قبل الإفطار فوائد للجسم عامة لكن يجب أن تكون التداريب خفيفة يعني لا تؤدي بالجسم إلى مرحلة الإنهاك أو الجفاف و أيضا من المهم أن ينهي الممارس تداريبه قبل الإفطار بمدة زمنية لا تتجاوز 15 دقيقة .... وبالنسبة للتمارين الرياضية بعد الإفطار فلا يجب القيام بأي مجهود إلا بعد مرور 3 ساعات لأن الجسم يكون كل تركيزه على عملية الهضم.. وأما بالنسبة للأشخاص الذين لا يمكنهم ممارسة الرياضة قبل الإفطار فهم الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة خلال النهار .............. و أيضا الذين يعانون من أمراض مزمنة فيجب عليهم قبل كل شيئ عمل استشارة طبية .. هذا بالإضافة إلى بعض النصائح تجدونها بالتفصيل في هذا الفيديو و شكرا جزيلا على حسن المتابعة و لا تنسوا من فضلكم الإشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد في عالم الرياضة وفنون القتال.......

Category