ضروري تعمل تمارين الإحماء قبل التمرين , إذا ما بدك أي إصابة أثناء التمرين 香港

في فيديو اليوم ضروري تعمل تمارين الإحماء قبل التمرين , إذا ما بدك أي إصابة أثناء التمرين راح نتعرف مع بعض على أهم تمارين الإحماء يلي لازم الواحد يعملها قبل التمرين ليهيئ عضلاته ومفاصلة للأوزان يلي راح يرفعها أثناء التمرين وكمان هاي تمارين الإحماء قبل التمرين كتير مهمة ليتفادى الواحد أي إصابة لا سمح الله وبتصير في العادة إذا الواحد بلش يتمرن على السريع وما عمل تمارين الإحماء قبل التمرين وخاصة إصابات الكتف وإصابات أسفل الظهر هاي تمارين الإحماء قبل التمرين بتتقسم ل 3 أجزاء الجزء الأول....تمارين الإحماء قبل التمرين بدون وزن الجزء الثاني....تمارين الإحماء قبل التمرين مع أوزان خفيفة كتير الجزء الثالث ...إطالة وسترتشنج بعد إنهاء تمارين الإحماء قبل التمرين بنحاول بالتمارين هاي نركز على عضلة الكتف وعضلة الظهر السفلية لأنه مهظم الإصابات الناتجة عن عدم الإحماء قبل التمرين بتكون على الأعلب إصابة بعضلة الكتف أو عضلة الظهر السفلية هاي تمارين الإحماء قبل التمرين ممكن الشخص يعملها في المنزل...وكتير فعالة للمبتدئئن --------------------------------------------- ◀ شكرا لك على المشاهدة 😍 ◀ لا تنسي الاشتراك في القناة ❤ وعمل لأيك (👍) وشير للفيديو ----------------------------------------------- Music by: NCS INFRACTION NO COPYRIGHT MUSIC .................................................. Facebook account: https://www.facebook.com/kifah.aljuneidi ------------------------------------- من أقوى التمارين لتضخيم وتفجير عضلة الباي سيبس /watch/satyZEgUtSdUy --------------------------------------- أبسط وأسهل طريقة لعمل خبز الشوفان الصحي بدون خميره ولبنااء العضلات؟ إشي فاخر من الآخر /watch/kA6cJkI8Q7H8c --------------------------------------- فجر عضلات كتفك وطلع عروقك بهدول التمرينين /watch/wifxp05Kv0MKx -------------------------------------- بدك تبين و تظهر عضلات بطنك بشكل قوي وبجنن؟ إعمل هاي التمارين في النادي /watch/wXRWBGBC5PbCW ------------------------------------- with these two strong back exercises, you'll get the Christmas tree earlier this year /watch/Yt1ipRZNJCrNi ------------------------------------- شوف أسهل وأسرع طريقة لتحضير يخنة فلية الدجاج مع الخضار/فظيعة للرياضيين وبناء العضلات/ والطعم؟ روعة /watch/4uhUXi5VQ-_VU ................................................... حاب تعرف كيف تحصل علي عضلات بطن مثالية؟ 4 أشياء لازم تعملها!غير هيك صدقني ما راح تزبط معك /watch/cXA4Dh9EILyE4 ..................................................... شوف أقوى 6 تمارين نوعية لتضخيم عضلات الأرجل في الجيم مع الكوتش وائل دياب /watch/k04QH0tg8gbgQ ..................................................... حاب تتعرف على فوائد الرمان الصحية العجيبة وأسهل طريقة لتقشيره؟ بس 10 دقائق من وقتك وشوف الفيديو /watch/obwwH58wVvRww ......................................................... أقوى 7 تمارين نوعية لتضخيم عضلة الصدر في الجيم /watch/AQHlsk-0fLk0l أفضل فطور صحي وسريع التحضير, رولات البيض مع الشوفان/ ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات /watch/YWISB9QE7XvES أهمية البروتين لجسم الإنسان وأفضل مصادره الحيوانية والنباتية والفرق بينهما / كتير مفيد /watch/cNTU-t--GGW-U أفضل 6 تمارين لتضخيم عضلة الباي في النادي /watch/QOgq-nOE2oBEq أسباب النحافة و طرق زيادة الوزن بشكل صحي /لا تحكي مش قادر أزيد وزن /watch/gJkHZEvCYEHCH أفضل 5 أطعمة خفيفة وأكثرها فائدة يمكنك تناولها بين الوجبات /watch/8EeG9sMNWXNNG طريقة تحضير صينية لحمة بالخضار/ غنية بالبروتين ولا أروع للرياضيين وبناء العضلات /watch/w0NQFVmciOpcQ طريقة عمل ميلك شيك بطعم خرافي لا يقاوم....فطور صحي، مشهي وسهل التحضير /watch/IIE-3qZTqcxT- حضر وجباتك بشكل صحي، سريع وآمن/ الطهي بواسطة القلاية الهوائية شي حلو كتير /watch/ky7bQsoUOTLUb تمارين كارديو لشد عضلات الجسم وحرق الدهون ب 7 دقائق فقط /watch/YC_U_IyUiXKUU كيف بتقدر تحضر سلطة فلية الدجاج الصحية والمشهية بوقت قصير/مناسبة للكل وخاصة للرياضيين ولتخسيس الوزن /watch/0Yw56xQ2Hwm25 تمارين منزلية لعضلات الكتف والآبس بواسطة حبل المقاومة...كتير قوية /watch/IJ98D5XSEfrS8 فطور الشوفان الصحي/ صاروخ الطاقة للرياضيين /watch/Ea5QZffD_CmDQ أفضل تمارين منزلية لتقوية عضلات الظهر والتراي بدون أوزان...بس بحبل المقاومة /watch/UJcpQMtDLtpDp تمارين لتقوية عضلات الصدر و الباي في البيت وبدون جيم وأوزان..بس بحبل المقاومة كتير قوية /watch/IDXbfHm6r3t6b طريقة تحضر أومليت صحي ومشهي وكله بروتين ومناسب للرياضيين وبناء العضلات /watch/8WS9rZZDeWrD9 حابب تعرف كلشي مهم عن البروتين والمكملات الغذائية؟ يلا معي مشوار /watch/EJsCVRgip2AiC I did 100 push-ups day after day for a month...see the result!!!! /watch/Ejx8wIQ3jj838 وجبة صدر دجاج سهلة التحضير.غنية بالبروتين ومناسبة للرياضيين /watch/Qx1g8Di7SsW7g أفضل مجموعة تمارين لتقوية عضلات البطن /watch/okmGegL4HnD4G أهم 6 طرق تتبعها لتخفيف الوزن بدون كيتو ولا روجيم /watch/gcVm0Oqld7tlm ....................................................... #تمارين_الإحماء_قبل_التمرين #تمارين_الإحماء #تمارين_الإحماء_والإطالة_قبل_التمرين #عالم_الصحة_و_الرياضة_مع_كفاح #تمارين_إحماء_قبل_التمرين #تمارين_إحماء 00:00 المقدمة 01:26 الفيديو 11:12 الخاتمة

Category