تخسيس البطن و ازالة الكرش هو الهدف المراد تحقيقة من ممارسة الرياضة و الرجيم , و لكن اتباع الطرق الخاطئة للقضاء على الكرش , تجعل ممارسة الرياضة و الرجيم مضيعة للوقت و الدليل هناك اشخاص كثيرة تعانى من الكرش على الرغم من ممارسة الرياضة باستمرار , و ذلك لأن هناك اخطاء تحرمك من القضاء على الكرش نهائيا .
لذلك سأقدم لكم في هذا الفيديو افضل طريقة لتخسيس البطن و ازالة الكرش عن طريق عرض الاخطاء التى تحرمك من القضاء ع الكرش نهائيا , و بالتالى تستطيع تجنب هذه الاخطاء التى تمنعك من الحصول ع بطن مسطحة و تحقيق هذا الامر الصعب و هو تخسيس البطن و ازالة الكرش .
إزالة الكرش بطرق طبيعية وبالصور تمارين للتخلص منه - كل ...
اسرع طريقة لازالة الكرش - موضوع
طرق لإزالة الكرش في يومين - موضوع
إزالة الكرش بطرق طبيعية وبالصور تمارين للتخلص منه - كل ...
ازالة الكرش بالشكل السليم واسرع الطرق - ويب طب
تخسيس البطن وازالة الكرش في5 أيام اشربي كوب واحد ف ...
تخسيس البطن و ازالة الكرش في 5 أيام اشربي كوبين فقط ...
إزالة الكرش من اول استخدام - YouTube
مشروب سحري لإزالة الكرش في اسبوع - YouTube
ازالة الكرش بحسب العمر | مجلة الجميلة
إزالة الكرش في يوم واحد - حياتكَ
ازالة الكرش ب 15 دقيقه للاطفال,
ازالة الكرش للنساء,
ازالة الكرش للبنات,
ازالة الكرش في ٣ ايام,
ازالة الكرش بسرعة,
ازالة الكرش والارداف,
ازالة الكرش في 5 ايام,
ازالة الكرش في يوم واحد,
كيف يتم ازالة الكرش,
كيف يمكن ازالة الكرش بسرعة,
ازالة الكرش ودهون البطن,
ازالة الكرش وتخسيس البطن,
ازالة الكرش والارداف في اسبوع,
ازالة الكرش نهائيا,
ازالة الكرش نهائيا في يومين,
طرق ازالة الكرش نهائيا,
اريد ازالة الكرش نهائيا,
لازالة الكرش في اسبوع,
لازالة الكرش نهائيا,
لازالة الكرش في 3 ايام,
ازالة الكرش للمرضعة,
كيفية ازالة الكرش,
كيف ازالة الكرش في اسبوع,
ازالة الكرش قبل وبعد,
ازالة الكرش عند الرجال بسرعة,
تمارين ازالة الكرش عند الرجال,
طريقة ازالة الكرش بسرعه,
طرق ازالة الكرش بعد الولادة,
افضل طرق ازالة الكرش,
ازالة شحوم الكرش,
رياضة ازالة الكرش في اسبوع,
ازالة الكرش خلال شهر,
ازالة الكرش تجربتي,
كيف ازالة الكرش تحت السرة,
تجربتي في ازالة الكرش,
ازالة الكرش الخفيف,
ازالة الكرش الصغير,
ازالة الكرش السفلي,
ازالة الكرش اثناء الدورة الشهرية,
ازالة الكرش الكبيرة,
@fathyelgendy5 years agoالتحدى الاول لتخسيس البطن ف اسبوع : تكملة التحدى لشد ترهلات البطن : وهذا الفيديو مجموعة اخطاء يجب تجنبها لملاحظة فرق واضح ف القضاء ع الكرش نهائيا ...96
@
@rosebleu4415 years agoشكرا اخي الكريم على هذه المعلومات القيمه الله يجعلها في ميزان حسناتك
@
@rawaaabdullah2545 years agoمرحبا يا كابتن ممكن تعمل فيديو عن نط الحبل متابعتك من العراق 60
@
@monaahmad66605 years agoجزااك الله خخير يارب ويسسعدك ممكن تمارين للتنحيف العلووي يعني كتفين والصدر 1
@
@fftv71995 years agoبارك الله فيك تعلمت منك فعلا كنت مخطأة في تماريني الله ينورك
@
@assiawahrani60965 years agoشكرا يا كابتن والله أنا بستفيد من كل نصائح لي تنزلها الله يعطيك الصحة والعافية و ماشاءالله عليك 👏👏🖒🖒👌👌😀❤
@
@saradauowd93175 years agoشكرا يا كابتن علي كل حاجه بتقولها ربنا يخاليك يا كابتن 1
@
@jijijiji12624 years agoسلام شكرا على كل المعلومات الله يجازيك كل خير
@
@naroana37945 years agoميرسي جدا ع النصايح ي كابتن ربنا يحفظك
@
@fatimamohammad32725 years agoشكرا لك يا كابتن على مجهودك الرائع ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يا رب استمر بتوفيق ان شاء لله يا كابتن 15
@
@sousouasma55405 years agoكلامك صح والله يا كابتن راح ابدا التحدي بإذن الله شكرا لك على كل النصائح والله هي كتير مهمة جدا شكرا
@
@yosiefyosief57075 years agoالف شكر لك يااخي لان من يوم الشفت الفيديو اشتركت بقناتك وبديت بالريجيم ماشاءالله اسلوبك جميل
@
@user-ld4vg5ub9w5 years agoشكراً ياكابتن. انا متبعه نصائحك بالحرف الواحد. وكاعده للاحض فرق هواي،بجسمي شكراً ربي لايحرمنه من وجودك استفادينه منك هواي. اختك من العراق
@user-qf1tz9er2q5 years agoفعلا مفيش جسم جميل من غير دايت محتاجين اراده قويه وكولوا بيمشي...تسلم ع المعلومات
@
@salamkoursalamkour12785 years agoشكرا كابتن تمارين في المستوى بس بدي تمارين كثيرة على البطن للتنشيف وزيادة الوزن
@
@hibahibaa83035 years ago❤تمارينك حلوه وفعاله وانا مبلشا معاك صرلي اسبوع ومشيا ع نظام غزائي ربي يعطيك العافيه 10
@
@elmojar60445 years agoكابتن شكرا لك ولنصائحك انا خسرت من وزني والان اتمرن للجزء السفلي الذي انت نزلته في فيديوهاتك وان شاء الله مستمرة 2
@
@muhnadali55545 years agoمن فضلك انا عايزة حضرتك تعمل فيديو عن تمارين و نظام اكل معين مع صيام العشر ايام اللى هما قبل العيد باءن الله وكل عام وانت بخير 3
@
@user-ur3xh3rd8g5 years agoلولا الله ثم انت ياكابتن كان انا مانحفت ٧ كيلو💛💛 3
@
@sosomohammad80845 years agoيسلمووووو شكرا استفدنا كثير والله 😊😊😊😊 1
@
@yousrayousra95495 years agoقنااتك روووعة تعمل فيديوهات من قلبك والله انا مانرتحلك غير انت فكل حاجة تقولها شكراااا ...ربي يوفقك💎 2
@
@user-rq6dm2om6p5 years agoكابتن فتحي نشكرك جزيل الشكر والتقدير على فيديوهاتك الرائعة والمفيدة وأتمنى منك تحكي عن فوائد طلوع ونزول الدرج او السلم بالمصري وهل ينفع لتنحيف البطن ويسلمو كتير 🌹🌹🌹
@
@user-rb2zz7dl3d5 years agoياليت ياكابتن لما تعلمنا ع تمرين تذكر لنا بعد التمرين قديش نعمله يعني يوم بعد يوم او كل يوم وشكرا لك
@
@user-uo7vc5qu1j5 years agoحبذا لو تنزل مع التمارين نظام غذائي لاسبوع لو امكن وشكرا على مجهوداتك
@
@zoozhussain37545 years agoاشكرك ع تعبك ويانه كابتن ربي يوفقك.. اريد اسٲلك انو اذا مثلا اريد وزني يوصل 65 يعني سعرات حرارية باليوم 650 شنو الاكلات اللي تنصحني بيهه
@
@user-cp3bi3xf5g5 years agoالله يسعدك يا كابتن هاي اكبر مشكلة عندي فعلا
@
@hodasorour76915 years agoأيوة كده كنت مستنيه الفيديو ده ربنا يسعدك 2
@
@nicenice35555 years agoياريت تعمل مقطع تمارين حديد مقاومة في المنزل 🌷👍 2
@
@arwazayed98585 years agoالله يجزيك الخير احلى نصائح الله يقويك 1
@
@user-rc5ym7qt1e5 years agoمرحبا كابتن ربي يبارك فيك لو تنصحني شو اسوي وزني ثابت متابعتك دامن
@
@AliAli-tn3rz5 years agoممنونين،منك ياكبتن ممكن تمارين لجزه لعلوي
@
@nohaomar17255 years agoبجد تسلم تمارينك بتجيب نتيجه من اول اسبوع 3
@
@user-wz2kj1cw1o5 years agoاستمر يامبدع ونحنا كلنا معك... خلال يومين حسيت كيلوين ورح اكفي معك للنهايه... بارك الله فيك وفي ميزان حسناتك.. وفقك الله
@
@nabelamohamed73395 years agoكلام ممتاز ممكن حل العضل النايمه الموخره بعمل كل تمارين بتعها مفيش نتيجه لو في نظام غذائي لها
@
@user-sv1mc9qe4e5 years agoسلام عليكم..كابتن ممكن تعمل تمارين يوميه ..السبت الاحد وهكذا مع ايام الاستراحه لكي نطبقها ونستفاد مها ربي يوفقك..🌹🌹متابعتك من العراق
@
@nona13265 years agoبصراحة كابتن كلامك جدا مفيد متابعتك من كم شهر وشفت فرق كبير ربي، يوفقك متابعتك من العراق 🌹 2
@
@alla9895 years agoوالله هيبه تجنن ربي يحفظك اموووووووت على روحك الحلوه ياريت يكون شخص بحياتي مثلك 2
@
@essamahmedahmed89085 years agoمنور اليوتيوب يا كابتن من غير حاضرتك اليوتيوب مش هيكون ليه اي معني ولا اي طعم وتسلم علي الفيديو الف شكرا لك
@
@mina34755 years agoممكن تسويلنا فيديو عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الاطعمة يعني عشان نتجنب الي فيها كثير
@
@maryakucher71775 years agoانا ضغتي بينزل اوريد نظام غذائي للريجيم جزاك الله خيراً
@
@user-kz9yw7ev8m5 years agoكاتبن انت تكلمت عن ستشفاء العضلي ممكن اعمل تمرين للبطن وتمرين ثاني للمناطق التي اريد اسمنهة ( مناطق انوثة ) ؟؟ 5
@
@ikramkaci39605 years agoSalam hal lakhbatat al 3ada chahria liha 3alaka bi 3adam nouzoul El wazn
@
@fefefafa585 years agoشكرا كابتن ربي يوفقك بس ياكابتن اني ماكدر العب كارديو للركض بس العب تمارين حرق دهوة تمام 🙄🖤
@
@katykaty51215 years agoالله يخليك لينا يا كبتن اختك من الجزائر
@
@user-ll2bg4bd5t5 years agoشكرا ويا ريت تترك لنا على صفحتك في الفايس بوك وصفات الريجيم الي طلعتهم على القناة من فضلك 5
@
@user-pv3et2xd1u5 years agoالسلام عليكم أنشأ ألله يوفقك كلام جميل اني من بغداد
@
@saramostafa22615 years agoشكرا يا كابتن ممكن اشرب حليب خالى من الدسم ف الصيام المتقطع
@
@user-jp3lo6eh9d5 years agoسلام عليكوم اخي فتحي انتة احسن كابتن. فهمت عليه. بس بدي اسألك رز لبسمتي. بيتخن طيب بيبوظ ريجيم
@
@hadjerdr22335 years agoسلام عليكم كيف حالك انا صائمة والعب الرياضة في الصباح اريد ان اعرف اذا في مشكلة اذا لعبت وانا صائمة 4
@
@imanahs12425 years agoسلام ممكن اعرف اذا انت نزلت فيديو عن نظام غذائي لزيادة الوزن بعد حساب calories ? ???
@
@user-er4pg6qj2r5 years agoممكن تعمل فيديو كامل نظام يومى نمشى عليه عشان يبقا الجسم صحيح
تكملة التحدى لشد ترهلات البطن :
وهذا الفيديو مجموعة اخطاء يجب تجنبها لملاحظة فرق واضح ف القضاء ع الكرش نهائيا ... 96
استمر بتوفيق ان شاء لله يا كابتن 15
محتاجين اراده قويه وكولوا بيمشي...تسلم ع المعلومات
ممكن حل العضل النايمه الموخره بعمل كل تمارين بتعها مفيش نتيجه لو في نظام غذائي لها
صائمة والعب الرياضة في الصباح
اريد ان اعرف اذا في مشكلة اذا لعبت وانا صائمة 4
أَذِقَنِيْ مِنْ حُلّوْ آلإِيّمَآنْ شَهّدَاً ..
وَأَحّطِنِيْ بِطَآعُتُكْ .. وَهَبّنِيْ مِنْ رِضَآكَ أَمّآنَاً ..
أَمّيِن
معك من فلسطين الداخل...عرب ال48
طريقة الأداء بسيطة وسهلة الفهم 12